04 5月 スポーツ科学, Research ACSMガイドラインに基づく有酸素運動の推奨プロトコル（FITT原則） Posted by schimmer_app 2026年5月5日 0 健康な一般成人の健康増進を目的とした有酸素運動は、FITT原則に基づき中〜高強度の運動を週150〜300分程度行うことが推奨されており、その強度はHRR（心拍数予備能）を用いて適切に設定できます。 Continue reading
