ヨガ - Schimmer App

23 12月

ヨガ

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2025年12月24日

コブラのポーズは、ヨガの中でも基本的な後屈ポーズのひとつです。背骨の柔軟性を高め、姿勢改善や腰痛予防に効果が期待できる一方で、誤ったフォームでは腰に負担がかかります。本記事では、初心者にもわかりやすく、コブラのポーズを安全かつ正しく行うためのポイントを丁寧に解説します。